Yoga Para Embarazadas

Abril 2018

YOGA significa UNION, la uníon de nuestros estados, físico,emocional  y psicológico:

Quienes me conocen saben que digo " inhala profundo...exhala lento" hasta el cansancio...a partir del momento en que nos conozcamos, eso será casi un mantra en las clases.

Y por que la importancia del "inhalo y exhalo"  porque  es algo tan sencillo como conectarnos con lo que sentimos y no con lo que pensamos. Tan simple como Conectar con uno mismo.

Yoga para Embarazadas, tiene múltiples beneficios, porque no solo actúa a nivel físico sino que también lo hace a nivel emocional y porque esos beneficios tambíen serán para nuestro bebé.

Algunos de los principales beneficios:

• Aumenta la flexibilidad
• Fortalece la musculatura
• Mejora la circulación sanguínea y disminuye la posibilidad de retención de líquidos
• Favorece el trabajo de parto
• Ayuda a disminuir la ansiedad
• Favorece la conexión con nuestras propias percepciones y principalmente la conexión con nuestro bebé

Listas para EMPEZAR? Siempre hay lugar...solo tenés que comunicarte!

Horario:  VIERNES de 18 a 19.30 hs -
Lugar:  Latido Tierra - Comodoro Py 724 - Rada Tilly

Simplemente las espero para que me permitan acompañarlas en este camino de la maternidad.


Claudia Ostric
Instructora de Yoga
Doula
Psicologa Social

Te. 0297-154052210

Yoga para Embarazadas en Rada Tilly

BIENVENIDO 2015

Por que elegís hacer Yoga para Embarazadas?

Antes de responder, inhala profundo...exhala lento....varias veces, y ahora si podes responder esa pregunta.
Eso que acabamos de hacer, es algo tan sencillo como conectarnos con lo que sentimos y no con lo que pensamos.

Muchas veces le digo a mis alumnas que, tal vez no elijan una disciplina como el Yoga para toda la vida pero es muy importante y valioso en esta etapa que están transitando, una etapa donde aprendemos a  conectarnos con lo que nos pasa y con lo que sentimos y por ende vamos logrando una mayor conexión con nuestro bebé.

Las clases de Yoga para embarazadas en Espacio Maternarte, son clases donde vamos a trabajar desde distintos ejes: las posturas, la respiracion,  la relajación.
Con esos ejes lograremos todos los beneficios que encontraran en la solapa "recomendaciones" de este Blog.

Pero dentro de la clase, hay otro segmento muy importante, que es el momento de compartir nuestros sentires con otras embarazadas, ese es un momento sumamente nutritivo, porque vamos compartiendo nuestras novedades, nuestros miedos, nuestras ansiedades, nuestras risas, nos permitimos conocer al otro y que nos conozcan.

Segmentos donde van saliendo temas como el PARTO, LACTANCIA, POST PARTO, y muchisimos temas mas.

Podría contarles muchas cosas mas sobre nuestras clases, pero como todo en la vida, hay cosas que tenemos que vivirlas para saber como son ...

Durante Enero y Febrero/15, tendremos clases una vez por semana.

Simplemente las espero para que me permitan acompañarlas en este camino de la maternidad.


Claudia Ostric
Psicologa Social
Instructora de Yoga
DOULA

Te. 0297-154052210

Yoga para mamás y bebés

Yoga para Mamás y Bebés en Rada Tilly !!

Tendremos un espacio para la practica de Yoga adaptado a  Mamá y Bebe.
Algo que parece tan sencillo a veces se complica, porque tenemos que aprender a respetar los tiempos de nuestro bebé, aprender que no todo sucede cuando asi lo deseamos.
Que tal vez nuestro tiempo ahora, sea solo hacer lo que podemos hacer, y relajarnos....

Yoga adaptado, porque haremos posturas que apunten a la conexión "mamá/bebé", posturas que producirán a ambos bienestar y placidez.

Este también será un  espacio para compartir nuestras vivencias en este camino de la Maternidad, compartir con otras mamás aquello que nos viene sucediendo hasta ahora.

Compartir es nutrirnos,escuchando nuestras propias experiencias y la de los demás.

Las espero!

Coordina: Claudia Ostric
                Instructora de Yoga y Doula
                Te: 0297 - 154 052 210
                ostricclaudia@hotmail.com

TALLER DE MASAJES SHANTALA en Rada Tilly

Con un simple masaje podemos acariciar el alma…

Esta técnica que aprenderás, mas que un masaje es una caricia que dejará grabada en la piel de tu bebé ese mensaje de amor ....para siempre!

A quien está dirigido el curso: A futuras mamás, a mamás ,papás y cualquier integrante de la familia.

Que es el Masaje Shantala?

El Masaje Shantala es una técnica de masajes milenaria desarrollada en la India para bebés y niños.

Desde que edad se les puede practicar este masajes a los bebés?

Desde el 1er mes  hasta aproximadamente los 12 meses.

Que beneficios tiene el Masaje Shantala para los bebés?

Algunos de los beneficios son los siguientes:

• El bebé se siente mas calmado y más seguro
• Mejora la calidad de sueño.
• Genera relajación
• Facilita el alivio del dolor, cólicos y llantos
• Facilita el vínculo afectivo entre mamá/papá/bebé.

Que beneficios tiene el Masaje Shantala para los papás?

• Los papás podrán compartir esta tarea de dar un masaje reconfortante a su bebé.
• Les aportará seguridad en cuanto al manejo del bebé
• Los calmará y relajará tanto como a su bebé
• Fortalecerá el vínculo afectivo mamá/papá/bebé
• y muchos beneficios mas.

 Shantala es más que un masaje, mas que una técnica, es poder vivir la experiencia de conectarte con tu bebé y fortalecer el vinculo entre ambos...no te pierdas esta experiencia!!

Coordina:

Claudia M. Ostric

Psicologa Social

Instructora de Yoga Terapeutico

Doula

           

Informes e inscripción:

Te. 0297-154052210

 ostricclaudia@hotmail.com

                     

Presencia se escribe con "P" de "Papá"

Jorge Sinay "Ser padres es cosa de hombres"

• Un PADRE ESTA PRESENTE cuando escucha, cuando simplemente escucha, sin juzgar, sin impacientarse por encontrar o por tener una respuesta, cuando sencillamente permanece y escucha.
• Un PADRE ESTA PRESENTE cuando habla de sí mismo, de sus vivencias, de sus sentimientos, de sus proyectos personales, de sus sueños y necesidades.
• Un PADRE ESTA PRESENTE cuando pone el cuerpo en la relación con sus hijos, cuando toca, acaricia, pellizca, sostiene, aprieta, suaviza.
• Un PADRE ESTA PRESENTE cuando pregunta, cuando pregunta por actividades, por sueños, por temores, por éxitos, por fracasos, por alegrías, por amores y por dolores de sus hijos, y cuando se lo pregunta a ellos directamente, sin intermediarios, del modo en que puede.
• Un PADRE ESTA PRESENTE cuando encuentra tiempo para acompañar a su hijo en momentos graves o leves de la vida de éste.: exámenes, peleas, derrotas, victorias, visitas al medico, elección de ropa, partidas, llegadas.

              Presencia se escribe con P. Pero no con P de Proveer, Producir, Pegar o Pagar....sino con P de Papá! - Jorge Sinay- extracto de su libro "Ser Padres es cosa de hombres"

FELIZ DIA DEL PADRE!!

Numerologia Kármica

Cuando nacemos nos eligen un nombre, que puede gustarnos o no pero es el nombre que llevaremos toda nuestra vida.

A esto le sumamos que hemos nacido en una determinada fecha, un dia, un mes  y un año determinado.

Conclusión: todo eso..somos nosotros, lo que sabemos de nosotros, lo que aún no conocemos y aquello que traemos con nosotros. 

Para que me servirá una Carta Numerológica Kármica??

Una Carta Numerológica Kármica, es un estudio minucioso de tu nombre y fecha de nacimiento, que aportarán múltiples datos para tu Autoconocimiento.

Ese Autoconocimiento te permitirá conocer distintas áreas de tu vida, y para que te servirá?:

• Para conocer  caracteristicas más importantes de tu personalidad
• Para fortalecer  aquellas otras no tan fuertes que tengas que trabajar
• Para conocer cual es tu misión en esta vida
• Para conocer tu karma y que cosas trabajar en esta vida
• Para conocer  tu vocación
• Para conocer la compatibilidad con tu pareja
• y muchas cosas mas....
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NUMEROLOGIA KARMICA para tu bebé

Te gustaría saber que tiene para decirte el nombre que elegiste para tu bebé?

Podés realizar tambien una Carta Numerologica para el bebé, para conocer como será su personalidad, si es como te lo imaginás, porque una como mamá presiente como será su bebé, por alguna razón elegimos el nombre que elegimos.

También sería una manera de apuntalar su crecimiento, por que si bien la carta numerológica tiene mucho para decirnos, despues dependerá de nuestro trabajo interno lograr todo eso.

 Saber más sobre uno mismo hace que el transitar por esta vida sea distinto...

Consultas:

Inst. Claudia Ostric

ostricclaudia@hotmail.com

Actividades 2012

Comenzamos este 2012 con un Espacio Maternarte diferente, con actividades en Rada Tilly , te espero en alguna de las propuestas que tengo para este nuevo año!

YOGA PARA EMBARAZADAS: 2 veces por semana  en Rada Tilly (dias y horarios a confirmar)
Aprenderemos posturas que favorezcan al momento del trabajo de parto, parto y post parto ,acompañado de técnicas de respiración, visualización, relajación, que te aportarán bienestar, tranquilidad y flexibilidad.

MASAJES SHANTALA para bebés: Próximo taller: 17/03/12
Lugar Hotel Austral - Organiza: De Nanas 
Beneficios:

•  Genera relajación
• Mejora la calidad del sueños
• Facilita el alivio del dolor por cólicos
• Facilita el vínculo afectivo entre mamá/papá/bebé
•  El bebé se siente mas calmado y más seguro

DOULA

 Una doula es una acompañante emocional durante las etapas de embarazo, parto y post parto. Como acompaña? con un trabajo personalizado, incluye distintas maneras de expresión, desde lo corporal a lo expresivo y emocional.

TALLER DE MANDALAS

TALLER DE MANDALAS: "Poniéndole color a nuestras emociones" - 

• Un espacio donde podrás relajarte, disfrutar  pintando mandalas y ponerle color a tus emociones, a aquello que sentís. Un espacio para crear y dejarte llevar en el mundo de los colores.

Añadir leyenda

NUMEROLOGIA KARMICA: como forma de autoconocimiento

• Querés saber que tiene para decirte el nombre que elegiste para tu bebé? (su personalidad, cual será su misión, cuales serán sus virtudes a reforzar y cuales serán los aspectos a trabajar y mucho mas!)
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• También Carta Numerológica Kármica para adultos: autoconocimiento, personalidad, misión en la vida, destino, compatibilidad en la pareja y muchos datos mas.